【腕を太くしたい人必見！】腕を太くする３つの自重トレーニング。

こんばんは。

就活を目前にしながらも、今日から人生を楽しんで楽しんで、楽しみ尽くしてやろうと大真面目に考えてる現在大学３年（♂）ことvkinです。

当記事はトレーニングをしているけどジムに通うお金や時間がない！短期間で筋肉をつけたい！カッコイイ体になりたい！

と思っている人に向けて僕が参考にしている動画やトレーニング方法をシェアしていければというものです。

そのため、当記事で紹介するトレーニングは”すべて自宅で出来るもののみです。”

もちろんジムに置いてある様なトレーニングマシーンを使う必要もありません。

本当にそんな事でカッコイイ体になれるの？と思う人は試しに記事を読んでみて下さい。

今日のテーマはこちら。

【腕を太くしたい人必見！】腕を太くする３つの自重トレーニング。

腕を太くしたいとき、上腕二頭筋か上腕三頭筋

どちらから鍛えますか？

筋トレを "始めたばかりの人やこれから始める" という人のほとんどは、まず上腕二頭筋 (力こぶ) を鍛えるのではないでしょうか。

というか、そもそも上腕三頭筋って何？

って感じかもしれません。(笑)

上腕三頭筋というのは、分かりやすく言うと力こぶの裏側にある筋肉です。

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腕の筋肉といったら上腕二頭筋 (力こぶ) のイメージが強いですが、実際、上腕二頭筋の面積は狭く、力こぶを作っているときは盛り上がり太くなりますが、

普通の状態のときは、見た目にあまり変化はありません。

そのため、トレーニングをしているのに見た目にあまり変化が現れず、トレーニングを辞めてしまう。

というパターンがありがちです。

それに対して上腕三頭筋というのは、名前のごとく３つの筋肉があるため、非常に面積が大きい部位です。

そして面積が大きい部位を鍛えるということは、

それだけ見た目にも大きな変化が現れる、ということです。

つまり手っ取り早く腕を太くしたいなら、まず上腕三頭筋を鍛えましょう！

と言うとでした。
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で、具体的にどんなトレーニングをやれば良いの？

と思った方。

僕が普段やっているトレーニングを紹介するので、参考にしてみてください。

※トレーニング器具は一切使いません。

それでは本日もご視聴ありがとうございました！

ちょっと今日から人生楽しんでくる